Актуальные новости дня

Череповец

Понедельник, 25 сентября 2017
11 сентября 2017   22:32

Преподаватель йоги Антон Захаров: «Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние»

Со скольки лет можно заниматься йогой, помогает ли индийская система избавиться от болезней, как 15 минут не отвлекаясь думать о розовом слоне и почему в Индии учиться йоге больше не стоит, cherinfo.ru рассказал преподаватель йоги Антон Захаров.

— Антон, в каком возрасте лучше заняться йогой?

— Я знаю людей, которые начали в 55 лет, а в 60 стали ведущими преподавателями. Все ограничения — из головы. То же касается и подготовки. Любители спортзалов пренебрежительно хмыкают в сторону йогов, а у самих через 20 минут йоги тремор в мышцах. Мышца может вытягиваться до 70% от собственной длины, но голова этого не понимает, при растяжке мозг посылает в мышцы импульсы, которые эти мышцы напрягают, мешают им растянуться. Все меняется лишь после регулярных тренировок. Это доказано практикой. Именно поэтому под гипнозом люди способны демонстрировать то, на что в обычной жизни неспособны.

— То есть заранее себя ограничивать не стоит?

— С «запущенным» человеком нужно заниматься индивидуально. Но большинство людей находятся где-то в серединке. А ограничения не идут на пользу. Мой знакомый страдал от системной склеродермии, врачи давали ему всего пару месяцев. Он уже готовился оставить этот мир, когда ему попалась книга по йоге с комплексом на 300 недель. Он начал заниматься, сползал с кровати, делал упражнения, а потом залезал обратно. Сейчас он делает фантастические вещи, помогает людям, а врачи, когда увидели его, удивлялись, что он еще живой.

— Как долго вы сами занимаетесь йогой?

— Вроде как недолго — три с половиной года. Но все зависит от того, как заниматься: можно раз в неделю, а можно и дважды в день. Это как подъем в гору: видишь путь наверх, стремишься, а потом выходишь на плато и идешь по нему долго и медленно. Так же и в йоге: когда чувствуешь прирост в асанах, можешь позаниматься утром и вечером. А бывает и один раз в день позанимаешься. В идеале тренировка занимает около полутора часов, включая разогрев, дыхание и асаны.

— В какое время дня лучше заниматься?

— Считается, что утром, но все индивидуально. Советуют заниматься с восходом солнца. Но где Индия, а где Россия. В декабре у нас солнце встает в девять часов, а на работу к восьми надо. Поэтому я иногда и в 11 часов вечера могу позаниматься.

— Йога это ведь не только упражнения?

— Первые упоминания йоги встречаются еще в древнеиндийских трактатах. Там говорится, что йога — это контроль эмоций. Тогда звериные инстинкты у людей проявлялись сильнее, но и сейчас, как мне кажется, мы живем на уровне инстинктов, несмотря на автомобили, клубы и тусовки. В других философских трактатах говорится, что йога — это контроль колебаний ума. Обычный человек не сможет сосредоточиться и 15 минут думать, например, о розовом слоне. В голове вертится куча мыслей о работе, семье… А вот йог сможет. Но это не сразу приходит.

— И как достигнуть такой сосредоточенности?

— Мы работаем с мышцами и сухожилиями, вытягиваем их и за счет этого успокаиваем нервную систему. Мышцы не умеют расслабляться, могут только напрягаться. И любой стресс ведет к напряжению. Напугали — скукоживаешься, споткнулся — опять мышцы напрягаются. Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и в нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные. Мы — как биомеханические машины, в которых постоянно бегает по проводам-нервам ток. Мышца напряжена — к ней постоянно идет ток, расслаблена — импульс ослабевает. Вытягиваясь, человек становится спокойнее, нервная система освобождается, а высвобожденную энергию можно перенаправить в нужное русло.

— То есть физическими упражнениями мы готовим тело к чему-то большему?

— В хатха-йоге восемь ступеней. На первых двух социальные и моральные нормы (яма, нияма), на третьей ступени асана. Четвертая ступень — это дыхание, пранаяма. Смысл пранаямы объясняется еще и физиологически: в носу вдыхаемый воздух согревается, очищается от грязи, обеззараживается. Есть множество техник дыхания в асанах, а в пранаяме оно выходит на новый уровень. С длинным вдохом и выдохом тело расслабляется. Следующая ступень — отказ от чувственных наслаждений (пратхьяра), затем сосредоточение (дхарана), на седьмой ступени медитация (когда наблюдатель и наблюдаемый становятся единым), этого состояния достигают единицы. Большая часть людей не медитирует по-настоящему. Это доказывают и научные исследования. Последняя ступень — самадхи — состояние просветления, выход из закона кармы, круга перерождения.

Чем больше тело напрягается, тем больше напряжения накапливается и в нервной системе. Поэтому люди сейчас такие нервные.

— Если отвлечься от духовной составляющей, зачем люди ходят на йогу?

— Приходят все за разным. Кто-то из-за грыжи, кто-то хочет красивые ягодицы… Но большинство идут за растяжкой. Хотя растяжка и йога имеют мало общего. Я говорю, что во время занятия не надо смотреть по сторонам, важно работать с собой, но всё равно все смотрят на своих соседей. Пришла как-то гимнастка, делает шпагаты, кольцевые захваты и думает, что умеет больше, чем все в зале. А на нее смотрит неподготовленный человек и понимает, что никогда так не сделает, из-за этого не может сосредоточиться. В итоге оба ничего не поняли и на следующее занятие не пришли. Чем меньше у человека растяжки, тем больше он может сосредоточиться, и тем быстрее начнется работа с нервной системой.

— То есть большинство людей приходят на йогу, чтобы что-нибудь вылечить?

— У одного грыжа, у другого опускание органов малого таза, протрузии в шейном отделе, кому-то йогу посоветовал мануальщик. Но все спрашивают, поправятся ли, хотят гарантии. А я спрашиваю, что готовы отдать йоге. Объясняю, что упражнения надо делать и дома, чтобы вытягивать позвоночник, чтобы не было компрессионной нагрузки. После этого человек уходит или ходит до тех пор, пока ему не станет полегче. Многие возвращаются, когда возвращаются боли. Но если нужны конструктивные изменения, практика должна быть постоянной.

— То есть йога все-таки помогает?

— В 1920-х профессор Александр Богомолец доказал, что растяжение соединительной ткани напрямую связано с иммунитетом: чем больше вытягиваешь, тем крепче иммунитет. Асаны способствуют укреплению здоровья. Индусы в 100 лет делают то, что не могут наши 25-летние. Понятно, что многое зависит от экологии, питания… Никто не гарантирует, что, делая асаны, проживешь 100 лет. Но это один из способов продлить здоровую жизнь.

— Йога и нервы укрепляет, как я понял.

— Во время занятий начинаешь контролировать свои чувства. Задел кто-то на улице — автоматически включается инстинкт охраны личной территории, нужно ответить. И большинство так и делает. А йога позволяет отследить свои чувства, начинаешь спокойнее относиться к ссорам, крикам, понимаешь, что другой человек не может контролировать свой разум, думает, что он всегда прав и имеет право кричать на других. Йога говорит: занимайтесь, и тогда начнете понимать, как работает ум, начнете его контролировать.

— Вы столько говорите о физиологии. Получили соответствующее образование?

— Вовсе нет. Просто интересуюсь этой темой, читаю, езжу на семинары. Чем больше ведешь занятий, тем больше информации нужно. Люди приходят каждый со своей проблемой, поэтому ищу материалы, читаю, изучаю. Нельзя человека сразу поставить на голову — у него еще не держат руки, фактически он делает харакири собственной шее. Сердце кровью обливается, когда смотришь фотографии из серии «мои йоги — молодцы». К сожалению, такие преподаватели тоже есть.

— Как относятся к вашему увлечению на основной работе?

— Я работаю в энергетике, это совершенно другая сфера. Поскольку коллектив у нас мужской, то поначалу отношение к йоге было соответствующее: телочки в лосинах чем-то там занимаются. У нас есть спортзал, где в обеденный перерыв можно потренироваться, чем я иногда пользовался. Сейчас уже люди подходят, просят показать упражнения, меня уже не считают сектантом или сумасшедшим.

Понимаешь, что другой человек не может контролировать свой разум, думает, что он всегда прав и имеет право кричать на других.

— Вы бывали в Индии?

— Нет, сейчас Индия уже не та. Они поняли, что на йоге можно заработать много денег. Раньше в столице йоги Ришекеше даже туалетной бумаги не было, а сейчас для туристов там есть все. Туда стекаются люди со всего мира, в каждом здании ашрам, в котором учат йоге. Заплати полторы тысячи долларов — и дадут сертификат. При этом знания и умения неважны, нарисуют документы, поставят 200 часов, и работай международным преподавателем. В Индию я бы съездил, но чтобы посмотреть страну, а не учиться йоге. С другой стороны, там учиться йоге легче, поскольку тело в тепле раскрывается лучше. У нас суровые условия для йоги, практически круглый год холодно, перед йогой нужно 30—40 минут заниматься суставной разминкой.

— Может йога сочетаться со спортом?

— Многие профессиональные спортсмены включают в тренировки йогу. Я занимался спортом 15 лет, в том числе баскетболом, атлетикой, боксом. К йоге поначалу отнесся пренебрежительно, а затем сдулся на первой же тренировке. И понял, что это работа со всеми мышцами тела, что такого нет ни в одном виде спорта. Мне стало обидно, что я ничего не могу, поэтому я начал заниматься. Возраст мешает новым достижениям в спорте, а в йоге наоборот: чем дальше, тем лучше себя чувствуешь. Кроме того, йога тренирует и волю.

— У вас есть какой-то авторитетный преподаватель, учитель?

— Какого-нибудь старца или гуру у меня нет. Есть люди, которые мотивируют. Вообще, в йоге много направлений, и между школами идет настоящая война. В Череповце такого нет, а в Москве и Петербурге наблюдается. Каждого в своей школе науськивают, что только их школа истинная. Я за такую йогу, когда человек мало говорит, но много делает, хотя сегодня чаще наоборот.

Специально для cherinfo.ru Антон показал комплекс упражнений для начинающих. Заниматься можно утром или вечером. Если покажется легко, количество повторений или время нахождения в каждой асане можно увеличить.

Семен Мануйлов

Источник: cherinfo.ru

Обзор Gorodche.ru: Череповец не будет моно-, ивановский завод у нас, заморозка тарифовФото: Управление Росгвардии по Вологодской областиОб этом, а также о том, почему в Череповце изменили схему движения одного из автобусных маршрутов, почему на трассах теперь надо быть еще осторожнее и как в Череповце можно быстро расстаться с крупными суммами ... 24.09.2017 22:59

В Череповце больше 800 человек приняли участие в турслете городской игры «Виват, Россия!»В турслете, который прошел на территории Зеленой рощи, участвовали 59 команд школьников с первого по восьмой классы, родители, педагоги и организаторы. Ребята соревнованлись в различных конкурсах, дети постарше работали со словарями, отгадывали загад... 24.09.2017 22:03

Полицейские озеленили улицу Мира в ВологдеВологодские полицейские присоединились к Всероссийской акции «Зелёная Россия». Правоохранители приняли участие в уборке территории в центре областной столицы на улице Мира, привели в порядок лужайки, спилили старые кустарники. Кроме того, полицейские высади... 24.09.2017 20:04

Поборовший зависимость житель Ярославля помогает череповчанам понять, кто такие наркоманы30-летний ярославец Александр (его фамилию мы не называем, так как молодой человек входит в сообщество анонимных наркоманов), который с 13 лет употреблял различные виды наркотиков, по приглашению череповецких специалистов стал проводить в городе семинары дл... 24.09.2017 18:06

Самые громкие происшествия Вологодской области: обзор за неделюФото: ГИБДД ЧереповцаФото очевидцев из vk.com.Фото: ГИБДД ЧереповцаФото: ГИБДД ЧереповцаФото: ГИБДД ЧереповцаДва человека пострадали в аварии в Череповце. Автомобиль врезался в световую опору. Среди пострадавших — ребёнок. Водитель пострадал в аварии... 24.09.2017 16:06

Нетрезвый гонщик на тонированной машине устроил ДТП в ЧереповцеДорожное происшествие случилось 23 сентября в 22.10 на перекрестке проспекта Победы и улицы Юбилейной. По данным ГИБДД, 23-летний водитель на машине ВАЗ-21101 врезался в попутную «Дэу-Нексию». От удара пострадал 21-летний пассажир «десятки», п... 24.09.2017 14:03

Водитель с признаками алкогольного опьянения устроил ДТП в ЧереповцеФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаДТП произошло сегодня, 23 сентября в 22.10 на проспекте Победы в районе дома номер 161. По информации ГИБДД г. Череповца, 23- летний води... 24.09.2017 12:05

В Вологодской области предприятия ЖКХ будут модернизировать в рамках энергосервисных контрактовОб этом сообщил первый заместитель губернатора, председатель правительства области Антон Кольцов во время поездки в Бабаево. Антон Кольцов осмотрел очистные сооружения города, где в рамках энергосервисного контракта запустили новое аэрационное оборуд... 24.09.2017 11:01

«Водитель еле живой, машины в утиль»: в Заречье ВАЗ протаранил «Нексию», есть пострадавшиеФото: vk.com (ДТП Череповца), Катерина КрупинаАвария произошла сегодня вечером на перекрестке проспекта Победы и улицы Юбилейной.Об этом сообщают в соцсети очевидцы события. ВАЗ-2110 влетел в «Дэу Нексию». Водитель «десятки», по словам очевидцев, был пьян. ... 24.09.2017 10:06

«Не вошел в игру»: хоккеист «Северстали» попал в аварию перед матчем с «Адмиралом»Фото: aversplus1.ruМашину Вадима Кудако на Октябрьском мосту ударили сзади.По данным портала Gorodche.ru, авария произошла при движении из центра города в Зашекснинский район. Принадлежащую Кудако белую «Ауди А5» протаранил «Фольксваген». Кудако ехал в Ледо... 24.09.2017 02:05

Череповецкая «Северсталь» переиграла «Адмирал»Череповецкая «Северсталь» на своем льду сегодня одержала волевую победу по буллитам над «Адмиралом» из Владивостока. Встреча завершилась со счетом 3:2. В основное время «Адмирал» забросил две шайбы в первом периоде и пропустил столько же во втором. В... 24.09.2017 00:07

Пожилая женщина пострадала в аварии в ЧереповцеФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаДТП произошло сегодня, 23 сентября в 10.50 на улице Рыбинской. По информации ГИБДД г. Череповца, 62- летний водитель на автомобиле «Нексия» поворачивал налево на АЗС. Мужчина не уступил... 23.09.2017 22:12

В Череповце пропали двое детейФото: УМВД г. ЧереповцаФото: УМВД г. ЧереповцаЧереповецкая полиция разыскивает двух мальчиков ?10 и 8 лет, которые сегодня, 23 сентября около 12.00 ушли с территории центра поддержки детей «Созвездие» и до настоящего времени не вернулись. Приметы мал... 23.09.2017 21:01

В Череповце весь личный состав полиции поднят для розыска пропавшего подростка13-летний Никита Пятых ушел из дома на улице Вологодской 22 сентября и до сих пор не вернулся. Как сообщили полицейским родители, их сын сказал, что пошел к другу, однако сейчас друзья подростка ничего не знают о его местонахождении. На поиска... 23.09.2017 18:04

Около усадьбы Гальских в Череповце состоятся проводы летаВ воскресенье, 24 сентября на территории историко-этнографического музея "Усадьба Гальских" пройдет старинный народный праздник "Осенины", посвященный сбору урожая и прощанию с летом. С 11 до 15 часов развернутся торговые ряды, где горожане смогут пр... 23.09.2017 16:56

Череповчане смели продукцию села на первой в сезоне сельхозярмаркеСегодня на площади Химиков прошла первая в сезоне традиционная сельхозярмарка «Дары Вологодчины». Лучше всего торговля пошла, пожалуй, у продавцов картофеля. Грузовик с 33 тоннами картошки из Устюженского района опустел на треть буквально за час. Пок... 23.09.2017 16:04

Тринадцатилетний мальчик пропал в ЧереповцеФото: УМВД г. ЧереповцаВ Череповце разыскивается 13- летний подросток. По данным УМВД, Никита Пятых ушёл из дома 22 сентября из дома по улице Вологодской. Местонахождение мальчика до сих пор неизвестно. На вид подростку 14-15 лет, худощавого телеслож... 23.09.2017 14:46

Череповчане впервые примут участие в кубке Москвы по скандинавской ходьбеСоревнования состоятся сегодня, 23 сентября на столичном стадионе ФОК РУДН в районе Беляево. Участниками третьего открытого кубка Москвы по скандинавской ходьбе впервые станут шесть спортсменов из Череповца. «Конкуренция будет большая, —... 23.09.2017 11:02

В Вологде начался новый волейбольный сезонС масштабного всероссийского турнира на Кубок «ВоллейТайма» начался в Вологде новый волейбольный сезон. Помимо воспитанников клуба 2003-2004 годов рождения, на соревнованиях выступают две команды из Воркуты, а также представители Липецка, Костромы, Москвы и... 23.09.2017 04:07

Акварель — чувство полёта!Выставка будет проходить в Камерном театре с 19 сентября по 9 октября 2017 года19 сентября в 16 часов в Камерном театре (фойе второго этажа) состоится открытие выставки работ художника Галины Шагиновой «Акварель — чувство полёта!».  Г. П. Ша... 23.09.2017 01:02

Набережную освобождают от «утопленников»Два старых речных судна, благодаря которым набережная в районе Соборной горки долгие годы напоминала кладбище погибших кораблей, отправились в свой последний путь — на металлолом. За несколько дней их успели распилить на куски и вывезти. Жених и неве... 22.09.2017 22:46

В Череповце пройдет открытый показ коммунальной спецтехникиЗавтра, 23 сентября на площадке у предприятия «Спецавтотранс» (Кирилловское шоссе, 50) состоится показ машин для уборки снега. В арсенале хозяйства сейчас около 100 единиц различной спецтехники. На мероприятие приглашаются все желающие. «Дирек... 22.09.2017 20:02

Управление организации медицинской помощи по Череповцу переедет на новый адресКак сообщил cherinfo.ru начальник ведомства Сергей Подъяпольский, сегодня управление организации медицинской помощи работает на улице Сталеваров, 22 последний день. Управление будет размещаться на втором этаже бывшего здания СБК «Северстали» на улице... 22.09.2017 18:02

В Вологодской области пройдет этап конкурса профмастерства среди людей с инвалидностьюВ Вологодской области завершился прием заявок на региональный этап национального чемпионата профессионального мастерства среди людей с инвалидностью «Абилимпикс — 2017». Соревнования пройдут с 24 по 25 октября в Вологде по пяти компетенциям: ху... 22.09.2017 16:26

В Череповце 400 должников получат уведомления об отключении электричестваКомпания «Вологдаэнергосбыт» намерена отключить более 400 должников, которые долгое время не платят за свет. «Мы разослали таким неплательщикам уведомления об отключении электроэнергии, — рассказала пресс-секретарь сбытовой компании Елена Губин... 22.09.2017 14:44

В Череповце завершилось подключение жилых домов к отоплениюОб этом сообщил заместитель начальника департамента ЖКХ Юрий Бабич. По его словам, теплоноситель подан во все дома, однако есть жалобы от жильцов на отдельные неработающие стояки. "Компания "Газпром теплоэнерго Вологда" подала тепло абсолютно ... 22.09.2017 12:50

Хоккеисты «Северстали» обыграли «Куньлунь»Матч регулярного чемпионата КХЛ «Северсталь» — «Куньлунь РС» закончился 21 сентября со счетом 5:4 в пользу череповчан. «Игра шла с переменным успехом: «Северсталь» повела в счёте, мы смогли переломить на какое-то время, но, к сожалению, заработ... 22.09.2017 12:23

Компания из Иваново подтвердила намерение строить под Череповцом производство решетчатого настилаИнвестиционный совет при губернаторе Вологодской области одобрил проект ивановской компании «ТехноСталь», которая намерена построить производство решетчатого настила в индустриальном парке «Череповец» . Специальный настил будет поставляться на предпр... 22.09.2017 12:01

В Череповце на треть увеличилось число подростков с ожирениемЗа пять лет число подростков в возрасте от 15 до 17 лет, страдающих ожирением, увеличилось в Череповце со 155 до 229 человек. Такие цифры cherinfo.ru сообщили в управлении организации медицинской помощи по Череповцу. Среди детей до 14 лет также отмеч... 22.09.2017 10:31

В Череповце водитель при перестроении совершил столкновениеФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаФото: ГИБДД г. ЧереповцаАвария произошла сегодня, 21 сентября около 19.00 на Кирилловском шоссе. По информации ГИБДД г. Череповца, 63- летний водитель на автомобиле «Нива» двигался в кр... 22.09.2017 10:03

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости